【夜勤を頑張る看護師さん】疲労を明けでもスッキリ解消オススメはこれ！

夜勤を頑張る看護師さんの疲れを明けのうちにスッキリ取り除くには仕事明けでエステに行こう！

夜勤って大変

• 緊急入院に急変
• オペ出しに検査だし
• 不穏対応や
• 医師からの謎の圧力。。。
• 頻コールに転倒

夜が明けないんじゃないかと思うくらい忙しい夜勤…。

「疲れがとれないよーーーーーー！！！！」

「もうやだーーーーーー！！」

 と思ってしまうことも多いのではないでしょうか。

夜勤の疲労をそのまま放置すると

• 目がギラギラ寝られない
• ついつい過食してしまう
• スマホでずっといじってしまう
• 寝ているつもりでも疲れが取れない

という不健康まっしぐらになりやすいですよね

疲労の蓄積防止に大切なこと

リラックスさせる神経〜副交感神経〜を優位に

まずは寝られる環境を意図的に演出すること

特にオイルを使った全身メンテナンスをしてくれるエステがオススメ

夜勤明けは興奮状態

交感神経が優位になっているので

強制的に副交感神経を優位にすることが目的だからです

興奮状態が優位になっているあなたはこんな経験はないでしょうか？

• 朝から疲れていて仕事したくない
• 朝起きたばかりなのに肩や腰がだるい
• やる気が起きない
• 周りからのプレッシャーに押しつぶされそうになる
• もう辞めたい

いくつ当てはまりましたか？

何を隠そう、全部私は経験しております笑

その結果やりたいこと

頑張りたいことに身が入らなくなり

健康を提供したいのに

自分が不健康になっていってしまうのです。

だからこそ、自分のご褒美だけではなく

健康維持としてリラックスを誘導してくれるオイルマッサージがオススメなのです

オイルマッサージのメリット

①筋肉の緊張緩和と血行促進

筋肉の緊張をほぐし、血行を良くすることで、リラクゼーション効果や疲労回復

②保湿とリラクゼーション

肌の保湿を高め、リラクゼーション効果を得る

③デトックス効果

体内の循環を促進し、老廃物の排出を助ける

こんなサロンはオススメしません

サロン選びに注意が必要なのは以下

• 過度な香り、柔軟剤の香りで充満されている
• カウンセリングがない
• とにかく強さ任せで押される
• 施術者がネガティブなことを言う

なぜなら

副交感神経（リラックスをつかさどる神経）を優位にしたいのに

これでは興奮状態にしてしまうからです

まとめ

夜勤を頑張る看護師さんの疲れを明けのうちにスッキリ取り除くためには

明けのその足で

オイルを使ったボディエステで

ゆったりとした時間を使って

身をゆだねられる場所を見つけて

力を抜ける環境に身を置き

リラックス神経である副交感神経を優位にしていきましょう！

少しでも看護師さんたちが

看護を楽しく過ごせますように心を込めて

今日も行ってらっしゃい👋

ぷに子

看護師｜アーユルヴェーダエステティシャン｜整体師｜医療ウェブライター

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【看護師×アーユルヴェーダエステ×整体×食欲コントロールダイエット講師】
看護師として病棟勤務を約10年間。命と向き合う仕事が好きで、入職当時の私は、患者さんは笑顔で退院して行くものだと思い込んでいました。しかし現状は違いました。

患者さんの一言「こんなはずじゃなかった。。。。。」 この言葉が私の耳から離れなくなったのです。 生活の中からもっと出来ることがあるのではないか？病院ではない場所で私が出来ることはなんだろう。

そう考えた時、命を科学的に解明したインド・スリランカの伝統医療であるアーユルヴェーダに出会い「これだ！！！」と運命的な出会いを果たしアーユルヴェーダ校SFAAを卒業しアーユルヴェーダーエステサロン&整体を開業。
現在は看護師、サロン、ダイエット講師、医療ウェブライターとして人のお役になてることをしている。